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  일일 나트륨 권장량 참고하세요 일일 나트륨 권장량을 알고 실천하는 것은 고혈압, 심장병 등 여러 건강 문제를 예방하는 첫걸음인데요, 일일 나트륨 권장량은 어떻게 될까요? 일일 나트륨 권장량에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.세계보건기구(WHO)는 성인 기준으로 하루 2,000mg 이하의 나트륨 섭취를 권장하고 있습니다. 이는 소금으로 환산하면 약 5g, 즉 티스푼 하나 정도의 양입니다. 이 권장량은 건강한 성인의 신체 기능 유지에 필요한 최적의 양으로 설정되었습니다. 그러나 현실적으로 한국인들은 이 권장량을 크게 초과하고 있는 실정입니다. 2016년 조사에 따르면 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 3,668.9mg으로, WHO 권장량보다 무려 83%나 더 높았습니다. 이는 한국 음식 문화가 국물 요리와 발효 식품에 기반하고 있기 때문으로 .. 건강상식 2025. 5. 10.