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  운동없이 살빼기 운동안하고살빼기 살을 빼려면 운동으로 체지방을 감소시키야 한다는 사실을 모르는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 운동을 하려고 해도 시간이 없거나 게을러서 운동할 엄두를 내지 못한다면 '운동안하고살빼기, 운동없이 살빼기'를 실천하여 생활 속에서 매일 500㎉ 가량을 소모시켜 보시기 바랍니다. 그러면 운동없이 살빼기를 경험하실 수 있습니다. 그럼 운동안하고살빼기에는 어떤 방법들이 있을까요? 아래와 같이 살펴보겠습니다.  ① TV 보면서 먹지 않기.미국의 한 연구결과에 따르면 TV를 시청하면서 식사하면 288㎉를 더 섭취하는 것으로 나타났습니다. 식사할 때는 TV 시청을 하지말고 식사 후에는 가볍게 1시간 정도 걸어준다면 약 527㎉를 손쉽게 태울 수 있습니다.   ② 스낵은 작은 사이즈 선택.음식이 눈앞에 있으면 누구든지 .. 건강상식 2024. 5. 4.