50대 여성 운동 추천 참고하세요 여성의 경우 50대에 들어서면 근력이 많이 떨어지기 때문에 무리한 운동보다는 몸에 무리가 덜 가며 건강을 증진할 수 있는 운동이 필요한데요, 50대 여성에게 좋은 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 추전되는 50대 여성 운동에 대해 알아보겠습니다.① 산책천천히 걷는 산책은 연령에 상관없이 모든 사람들에게 유익한 운동입니다. 특히나 관절이 취약해지는 50대 이후 여성분들에게 신체에 부담을 주지 않으면서도 활기를 불어넣을 수 있는 운동이므로 50대 여성 운동으로 알맞습니다. 산책은 주 4회, 일일 20분 정도면 적당합니다. 산책은 몸을 적당히 움직여주기 때문에 긴장된 근육에 부담을 주지 않으며 오히려 활기를 불어넣어주기 때문에 피로감을 없애줍니다.산책을 하면서 몸을 조금씩 움직여주면 혈액 순환이 촉진되기 때문.. 건강상식 2025. 3. 23. 이전 1 다음
